なぜ「他人に期待しすぎる」を手放すと人生が好転するのか？

 

 

こんにちは、

安心安定カウンセラー起業の矢場田です。

 

「他人に対して過剰に期待しすぎて、

後になって失望する自分をなんとかしたいです・・・」

 

私がカウンセリングをやっていた頃に

あるクライアントさんから相談された内容です。

 

 

今回は、

他人に期待しすぎる人の特徴やそのデメリット、

そして改善方法についてお伝えします。

 

期待しすぎる無意識のクセを手放すことで

人生が好転し始めます。

 

何かに期待して、後で不満が出てしまう人は

ぜひ最後までお付き合いください。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

他人に期待しすぎるデメリット

ーーーーーーーーーーーーーー

 

他人への期待が大きすぎる人のデメリットは、

以下のようなものがあります。

 

• 不満が多くなる

 

期待が大きすぎると、

望んでいることと現実とのギャップが大きくて、

その分ショックも大きくなります。

 

そのため不満を感じて、

相手に対して「残念だ」等、

上から目線でのコメントや感情が出て、

人間関係が悪化することがあります。

 

 

• ストレスやプレッシャーが多い

 

期待が大きすぎる人は、

自分にも他人にも高いレベルで

要求をしてしまう傾向があります。

 

そのため、ストレスやプレッシャーを感じやすく、

精神的な負担が増えます。

 

 

• 成功が遠のく

 

自分の期待と現実とのギャップが大きいので、

自分が望んでいることを達成することが難しくなります。

 

また、自分に対して高い要求を課すため、

精神的に自分を追い込むことで

行動がストップしてしまいます。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

「他人に期待しすぎる」を手放すメリット

ーーーーーーーーーーーーー

 

逆に

「他人に期待しすぎる」

を手放すメリットを見ていきましょう。

 

• 不満が減る

 

他人への不満が減るので、

良好な人間関係が築きやすくなります。

 

 

• ストレスや不安が減少する

 

期待を手放すことで、ストレスや不安が減少し、

精神的な負担が軽減されます。

 

 

• 成功しやすい

 

自分自身の目標に集中することができ、

成果に対して達成感を味わうことができます。

そして、

自分の価値を再確認することもできます。

 

 

 

ーーーーーーーーーーー

他人に期待しすぎる人の特徴は？

ーーーーーーーーーーー

 

他人に期待しすぎるデメリットと

手放すメリットを見てきましたが

いかがでしたでしょうか？

 

当然、期待を手放した方が良いというのはわかります。

 

 

では、どうすれば、

期待を手放せるようになるのか？

 

 

それをお伝えする前に

そもそもどういう人が

他人に期待しすぎてしまうのか、

それを見ていきましょう。

 

• 自分に自信がなく、他人に頼りがち
• 自分の問題を他人に押し付ける傾向がある
• 他人に依存し、自分で決断できない
• 他人からの承認が必要
• 自分が責任を持つことを避ける

 

他人に期待しすぎる人の特徴は

こういった傾向があります。

 

こういう特徴があるので

時には他人に対して

無茶な期待を抱くことがあります。

 

当然、その期待は裏切られることになるので、

相手に対して

怒りや不満を感じてしまいます。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

「他人に期待しすぎる」を手放す方法

ーーーーーーーーーーーーー

 

他人に期待しすぎてしまう人は

そもそも自分自身で問題を解決するスキルが

不足しています。

 

そのため、他人に期待をしすぎてしまうのです。

 

 

ですので、

「他人に期待しすぎる」を手放す方法としては、

 

〈自分自身で問題を解決するためのスキルを身につけること〉

 

になります。

 

 

ただ、すぐには難しいと思いますので、

まずは以下のことにチャレンジしてみましょう。

 

• 誰かに自分が抱いた期待の大きさをしゃべる
• 自分自身を知り、自分が何を求めているのかを理解する
• 達成可能な具体的な目標を設定し、自分に対して現実的な要求をする

 

 

誰かに自分が期待していることを聞いてもらい、

客観的な意見をもらうのは効果的です。

 

これをやることで、

自分のことが理解できるようになります。

 

そして、

他人に向いていた過剰な期待値を減らし、

自分自身への現実的で具体的な目標に切り替えてみます。

 

 

このようにすることで、

現時点での自分に合った目標を達成することができます。

 

結果として、

他人に対しての不満や怒りを減らすことができます。

 

このような意識を持つことで

自分自身で決定を下すことに慣れていきます。

 

自分に責任を持つことで自信がついてきて、

問題を解決できるようになります。

 

 

 

ーーーーーーーーーーー

自分に期待する

ーーーーーーーーーーー

 

他人への大きすぎる期待を手放せたら、

自分に対して期待できるようになります。

 

自分自身に期待をすることには、

以下のようなメリットがあります。

 

• 自分の能力や可能性を信じることができる
• 自己成長を加速させることができる
• 自分の欲求やビジョンに合わせて行動することができる
• 自分に責任を持ち、望む人生を送ることができる

 

 

自分に期待をすることで、

自分の能力や可能性を信じることができるので、

自己成長のスピードがあきらかに速くなります。

 

また、

自分自身のニーズや欲求に合わせて行動することで、

達成したいビジョンに向かって行動することができます。

 

さらに、

自分自身に責任を持つことで

人生のバランスがとれるようになり、

あなたが望む人生を送ることができます。

 

 

ぜひ、自分自身に期待し、

自分を信じて行動してみてくださいね。